การออกกำลังกาย

การออกกำลังกาย เปรียบเสมือนการให้อาหารเสริมที่ดีกับชีวิตจะทำให้ร่างการสูงใหญ่แข็งแรง นอกจากนี้ในวัยรุ่นการออกกำลังกายยังช่วยคลายเครียดจิตใจแจ่มใสไม่หมกมุ่น เพิ่มประสิทธิภาพร่างกาย ลดโอกาสในการเกิดโรคต่าง ๆ เช่น เบาหวาน โรคหัวใจ โดยเฉพาะในเด็กที่เริ่มมีน้ำหนักเกิน ช่วยทำให้ร่างกายมีการเจริญเติบโตมากขึ้น เราทุกคนจึงควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
โดยในวัยรุ่น การออกกำลังกายจะเน้นเรื่องความคล่องตัว เช่น ปิงปอง ว่ายน้ำ แบดบินตัน ฟุตบอล ฯลฯ น้อง ๆ จึงควรเล่นกีฬาที่หลากหลาย เพื่อพัฒนาร่างกายในทุก ๆ ส่วน นอกจากนี้การออกกำลังกายยังเป็นการปลูกฝังเรื่องกฎ กติกา และการมีน้ำใจนักกีฬาอีกด้วย
นอกจากการเล่นกีฬาจะเป็นการออกกำลังที่สำคัญอย่างหนึ่งแล้ว การใช้พลังงานในกิจกรรมต่าง ๆ ในชีวิตประจำวัน เช่น การเดินขึ้นอาคารแทนการใช้ลิฟท์ การทำงานบ้านก็ เป็นการเพิ่มการเผาผลาญพลังงานของร่างกายอีกวิธีหนึ่งด้วย

แค่ “ตั้งใจ” ก็มีชัยไปกว่าครึ่ง . . . อย่าลืมออกกำลังกาย และชักชวนคนรอบข้าง
ออกกำลังกายด้วยกันนะ