อารมณ์ซึมเศร้า เป็นอาการหนึ่งซึ่งสามารถเกิดได้ในช่วงชีวิตของคนเรา เหมือนกับอาการทางกายอื่น ๆ การมีอาการซึมเศร้าไม่ได้หมายความว่าผู้ที่เป็นนั้นจะเป็นคนอ่อนแอ ล้มเหลว แต่เป็นเพียงอาการอย่างหนึ่งที่เกิดขึ้น จากสาเหตุบางอย่าง เช่น การสูญเสีย ความผิดหวัง หรืออาจเกิดได้เองโดยไม่มีสาเหตุใด ๆ ก็ได้
การแก้ไขทำได้ไม่อยาก เริ่มจากการดูแลจิตใจของตัวเราก่อน มีสติอยู่กับปัจจุบัน อย่ามัวไปคิดกับเรื่องที่เป็นอดีต หรือกังวลเกี่ยวกับอนาคต รวมทั้งควรฝึกการมองโลกในด้านบวก หมั่นหาข้อดีของตัวน้องเอง (ซึ่งทุก ๆ คนจะมีส่วนที่ดีอยู่แล้วจ้ะ) และหมั่นหาข้อดีของคนรอบข้างบ่อย ๆ รวมทั้งมองหาข้อดีของปัญหาที่เกิดขึ้น ให้ยึดคติว่า สิ่งใดเกิดขึ้น สิ่งนั้นดีเสมอ เมื่อจิตใจเราผ่อนคลาย ปัญหาหลาย ๆ ปัญหาก็จะเห็นทางแก้ไขง่ายขึ้น
แต่สำหรับน้องที่มีอารมณ์ซึมเศร้า โดยไม่มีสาเหตุ หรือส่งผลกระทบกับชีวิตประจำวัน รวมทั้งมีความคิดอยากฆ่าตัวตาย ไม่ควรปล่อยไว้นะจ๊ะ เพราะเป็นอันตรายกับตัวเอง ควรปรึกษาจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญโดยเร็วที่สุด หรือโทรมาระบายความในใจได้ที่ 087-053-5500 สายด่วนคลินิกวัยรุ่น ร.พ. รามาธิบดี